TỔNG HỢP nguyên nhân đầy hơi chướng bụng và cách xử trí hiệu quả

Đầy hơi, chướng bụng là dấu hiệu đường tiêu hóa của bạn “không ổn”. Tuy không gây nguy hiểm nhưng khiến người bệnh cảm giác khó chịu, luôn bực tức trong người. Vậy đâu là nguyên nhân gây đầy hơi chướng bụng và khi gặp phải xử trí như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây bạn nhé!

TỔNG HỢP nguyên nhân đầy hơi chướng bụng và cách xử trí hiệu quả1

TỔNG HỢP nguyên nhân đầy hơi chướng bụng và cách xử trí hiệu quả

Nguyên nhân gây đầy hơi chướng bụng bạn cần biết

Có rất nhiều nguyên nhân gây đầy hơi chướng bụng nhưng tổng hợp lại có thể kể đến như sau:

+ Do ăn quá nhiều tinh bột: Nạp vào cơ thể quá nhiều tinh bột trong khi dạ dày không đủ hệ thống men để chuyển hóa hết. Ngoài ra ăn uống nhanh, không nhai kỹ, nuốt vội vàng, ăn nhiều chất béo, uống nhiều bia rượu…cũng là nguyên nhân chính gây nên chứng đầy hơi. Ngoài ra, một số thức ăn hay gia vị khi đi vào đường ruột cũng gây ra phản xạ gây co thắt lô thực quản dưới gây đầy hơi, ợ chua.

+ Do rối loạn vận động nhu động ống tiêu hóa: Làm cho dạ dày lúc nào cũng “căng” thức ăn mà không tiêu hóa được khiến cơ thể cảm thấy khó chịu, bụng căng cứng, đầy hơi, có cảm giác buồn nôn.

+ Do rối loạn hệ thống vi khuẩn chí: Điều này khiến thức ăn không đủ men để tiêu hóa mà ứ đọng trong bao tử, lên men và sinh hơi làm bạn có cảm giác căng tức vô cùng khó chịu, chán ăn, buồn nôn.

TỔNG HỢP nguyên nhân đầy hơi chướng bụng và cách xử trí hiệu quả1

Ăn nhiều tinh bột là nguyên nhân gây đầy hơi chướng bụng

Cách xử trí khi bị đầy hơi, chướng bụng

+ Nếu gặp phải trường hợp này, bệnh nhân cần đi khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân cụ thể, thay đổi thói quen ăn uống, nên nhai ky, không ăn quá no, không nuốt vội, không vừa ăn vừa em ti vi hoặc chơi game, tránh xa những món ăn có thể gây ra chứng đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng.

+ Lựa chọn thức ăn dễ tiêu như rau xanh, trái cây, hạn chế ăn đồ ăn chua cay, các chất kích thích khác như rượu, bia, cà phê, thuốc lá. Vệ sinh răng miệng hàng ngày tránh để bám các chất cặn bã ở chân răng, trong khoang miệng.

+ Nếu có thời gian, bạn hay bỏ ra 5 phút/ ngày để xoa bóp, thư giãn bụng theo chiều kim đồng hồ để làm tăng nhu động ruột nhằm làm dạ dày tiêu hóa tốt hơn, tránh ứ đọng thức ăn.

+ Xây dựng chế độ tập thể dục nhẹ nhàng để làm tăng nhu động ruột một cách hợp sinh lý bình thường như đi bộ, chơi cầu lông, tập hít thở để cơ hoành vận động làm tăng nhu động của dạ dày và ruột. Đi bộ cũng là một hình thức thư giãn và loại bỏ stress

TỔNG HỢP nguyên nhân đầy hơi chướng bụng và cách xử trí hiệu quả2

Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây dễ tiêu để giảm gánh nặng cho dạ dày

Lời khuyên của thầy thuốc

Tuy chứng đầy hơi, chướng bụng khá đơn giản, không nguy hiểm gì nhưng nếu bệnh đi kèm với các triệu chứng như đau bụng đi ngoài, phân lúc rắn lúc lỏng, có cảm giác chưa hết phân, muốn đi tiếp hoặc hay bị sôi bụng, và thỉnh thoảng có thể sờ thấy những u cục nổi lên dọc khung đại tràng…thì hay đi khám bác sin gay vì rất có thể bạn đang gặp vấn đề về bệnh đại tràng co thắt (hay còn gọi là hội chứng ruột kích thích). Bệnh này nếu không được chữa trị kịp thời sẽ trở thành mãn tính rất khó chưa khỏi.

Nguồn: chuabenhdaday.com.vn

Ý kiến bạn đọc

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Các món cháo cho người đau dạ dày – Thực đơn bổ dưỡng cho bạn!

Chữa khỏi bệnh đau dạ dày nhờ chuối xanh và mật ong

Chia sẻ phác đồ điều trị 4T cho người viêm hang vị dạ dày

5 SỰ THẬT về vi khuẩn HP mà bạn sẽ không dám tin

Có thể bạn quan tâm !