Phòng ngừa bệnh dạ dày cho dân công sở thế nào cho đúng?

Môi trường văn phòng luôn chứa đựng áp lực và căng thẳng triền miên. Vì thế mà các bệnh về tiêu hóa đối với nhớm người này có chiều hướng tăng chóng mặt. Vậy nguyên nhân và cách phòng bệnh cho dân công sở như thế nào là đúng?

Nguyên nhân gây đau dạ dày là gì?

Nguyên nhân gây đau dạ dày là gì?

Nguyên nhân gây bệnh dạ dày cho dân công sở là gì?

Nguyên nhân gây bệnh dạ dày do ăn bù bữa

Với tính chất bận rộn mà công việc mang lại, người làm văn phòng thường có thói quen ăn sáng qua loa, cho có. Thậm chí là không ăn mà lại bù vào các bữa sau.

Nguyên nhân gây bệnh dạ dày do ăn lạnh

Dạ dày thay đổi bất thường, tùy theo thời tiết tạo thành. Nhiều người mùa đông ăn đồ ấm, giữ dạ dày bao nhiêu thì đến mùa hè lại ăn ” thả ga” mà không lo sợ bị lạnh bụng. Những đồ mát lạnh mùa hè thường ẩn chứa hơi lạnh cao. Ddo đó khi thay đổi nhiệt độ đột ngột thì bụng sẽ biểu hiện đau dữ dội, quặn thặn lên hẳn

Nguyên nhân gây bệnh dạ dày do ăn không vệ sinh
Nhân viên văn phòng thường xuyên chọn cơm hộp cho bữa ăn trưa vì họ chỉ được nghỉ ngơi với thời gian eo hẹp. Những thức ăn trong hộp đều ẩn chứa nhiều vi khuẩn, chưa kể mùa hè là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn có hại nhân nhanh chóng,

Nguyên nhân gây bệnh dạ dày do vi khuẩn Helicobacter pylori (HP)

Vi khuẩn HP là loại khuẩn sống ngay trong dạ dày, gây nên những tổn thương cho niêm mạc. Vì thế, chúng được xem là nguyên nhân dây ra nhiều bệnh về dạ dày

Phòng ngừa bệnh dạ dày cho dân công sở thế nào cho đúng?

+ Ăn uống từ tốn, nhai thật kỹ

+ Ăn thật chậm để thức ăn được hấp thu và chuyển hóa dễ dàng vào dạ dày. Hãy thư giãn tầm 30 phút trước khi vận động

+ Chế độ ăn phải khoa học

+ Ăn đúng giờ

+ Tuyệt đối không bỏ bữa.

+ Không nên để bụng quá no hoặc quá đói

+ Không để bản thân quá mệt mỏi

+ Không sử dụng rượu bia, các chất kích thích độc hại

+ Nên ăn cơm kèm canh rất tốt cho tiêu hóa

+ Ăn những đồ đủ chất, dễ tiêu hóa như cháo, cơm nát, bánh mỳ…vì chúng dễ nuốt lại llàm bão hòa axít trong dạ dày.

+ Không nên ăn những đồ cứng như quả, lương khô sẽ khiến bạn trở nên khó chịu

+ Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ. Chọn thức ăn dễ thẩm thấu ví dụ sữa, bánh quy  khiến dạ dày tiêu hóa tốt.

Phòng tránh bệnh đau dạ dày cho dân công sở như thế nào

Phòng tránh bệnh đau dạ dày cho dân công sở như thế nào

Hy vọng những chia sẻ về ” Phòng ngừa bệnh dạ dày cho dân công sở thế nào cho đúng?”  trên đây sẽ phần nào giúp ích cho bạn trong việc phòng tránh căn bệnh này thích hợp!

Xem thêm:

Khắc phục táo bón khi uống thuốc dạ dày như thế nào ?

 

Ý kiến bạn đọc

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Khắc phục chứng táo bón khi uống thuốc dạ dày như thế nào?

Phòng ngừa bệnh dạ dày cho dân công sở thế nào cho đúng?

Tác hại của hút thuốc lá đối với dạ dày

Có thể bạn quan tâm !